βάδισμα προς τα πίσω
va΄δisma pros ta pi΄so
backward walking
bάκγουορd γουόκιν
Ερμηνεία:
Ιδανικός τρόπος βαδίσματος για όσους έχουν προβλήματα με τα γόνατά τους ή κακκώσεις γονάτων. Βαδίζοντας προς τα πίσω για 10-15 λεπτά, 4 ημέρες την εβδομάδα για 4 εβδομάδες αυξάνει η ευκαμψία των οπισθίων μηριαίων μυών (hamstrings).
Ετυμολογία:
Βιβλιογραφική Τεκμηρίωση:
Effects of Backward Walking on Hamstring Flexibility and Low Back Range of Motion. CHET R. WHITLEY and JANET S. DUFEK. Inter J of Exercise Science, 2011, vol 4, issue 3, article 4
Συνώνυμα:
retro walking
Δείτε σχετικές φωτογραφίες της Google »
© Δρ. Δημήτριος Ν. Γκέλης, Ιατρός, Ωτορινολαρυγγολόγος, Οδοντίατρος,
Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών
Άλλες λέξεις στην κατηγορία Αθλητιατρική:
|